Der Live-Ticker
unseres Vereinslebens
Team-Halbmarathon in Fulda
05. April 2012
Nach zwei (?) Jahren Unterbrechung möchten wir in diesem Jahr gerne wieder
ein Team beim Team-Halbmarathon am 02.09.2012 in Fulda an den Start
bringen. Die Zielzeit soll bei 2 Stunden oder knapp darüber liegen.
Interessenten melden sich bitte bei unserem Lauftreffleiter Lutz oder
info@rund-um-den-winterstein.de
Bilder vom Wintersteinlauf
29. März 2012
Von Jörg und von Ralf aufgenommen.
Unsere Galerie gibt's hier
Der Star ist das Team
2. März 2012
Der ASC hat es tatsächlich auf die Titelseite der Wetterauer Zeitung geschafft.
Grund dafür war weniger die überagende Leistung eines Eizelnen, sondern
die homogene und starke Leistung der gesamten Mannschaft, von den jungen
Wilden bis zu den unermüdlichen Routiniers.
Tempotraining im Lauftreff
2. Februar 2012
Mit Begin der Sommerzeit wollen wir unseren Lauftreff in der Zusammenarbeit mit den wetterauer Triathleten um ein weiteres Angebot bereichern:
Beginnen des Tempotraining: 02.April 2012, immer mittwochs im zweiwöchigen Rhythmus.
Der Ablauf soll wie folgt aussehen:
Treffpunkt: 18:15 Uhr am Parkplatz Nr. 5 des USA Wellenbades in Bad Nauheim.
Von dort läuft die Tempotrainingsgruppe nach Friedberg zum Burgfeld, um auf der Bahn die Tempoeinheiten zu absolvieren oder alternativ geht es in den Wald, um dort in Form von Fahrtenspielen und Pyramidenläufe eine gewisse Tempohärte-, Tempogefühl anzueignen.
Nach dem Tempotraining geht es gemeinsam wieder zurück zur Langlaufgruppe am Parkplatz.
In diesem Zuge wollen wir auch Koordinationsübungen, Laufschule und Dehnungsübungen einbauen.
Zur allgemeinen Erklärung und um eventuellen Missverständnissen vorzubeugen.
Tempotraining ist völlig unabhängig vom jeweiligen Leistungsniveau. Das Tempo der einzelnen Trainingseinheiten läuft jede/jeder nach seinem eigenem Können und Möglichkeiten.
Es ist keine Trainingsform die vermeintlich nur für „schnelle“ Läuferinnen/Läufer gedacht ist. Jede/Jeder kann mit dieser Form sein eigens Tempogefühl, Schnelligkeit trainieren.
Wir würden uns freuen, wenn dieses zusätzlich Trainingsangebot regen Zuspruch bekommt.
Es macht Spaß zu erleben, wie der eigene Körper auf eine solche Belastung reagiert.
Keine Angst vor dem Wort „Tempotraining“. Es tut nicht weh (manchmal vielleicht schon, wenn der innere Schweinehund überwunden werden muss). Es macht auf jeden Fall Spaß.
Volkslauf genehmigt
20. Oktober 2011
Unser traditioneller Termin am 3. Sonntag im März wurde vom HLV bestätigt.
Der 36. Volkslauf Rund um den Winterstein findet damit am 18.03.2012 statt.
Bilder über Bilder
6. Oktober 2011
Mit Bildern von Thomas, Jörg und Ralf wurde die Bildersammlung vom Triathlon
vergrößert und eine Bildergalerie zum Mountainbike Wochenende erstellt.
Also noch mal auf die Fotoalben-Seite
Bilder vom Spaßtriathlon
2. Oktober 2011
Bernhard hat Bilder vom Spaßtriathlon zur Verfügung gestellt.
Einzusehen über die Fotoalben-Seite
ASC-Spaß-Marathon
Freßkorbübergabe an LT Bruchköbel-Hanau
30.Juni 2011
Der erste Freßkorb als Preis für eine der drei teilnehmerstärksten Vereine beim Volkslauf Rund um den Winterstein wurde beim Lauftreff Bruchköbel-Hanau übergeben. Gastgeber wie Gäste liefen gemeinsam lang und ausdauernd.
Spaghetti-Lauf und Radeln
22. Mai 2011
Besonerer Beliebtheit erfreute sich einmal mehr unserer Spaghetti-Lauf. Es konnten vier verschiedene Leistungsgruppen angeboten werden: Eine für Jose, eine für Andreas und eine für Gerald. Die anderen 5 Teinehmer Tina, Lutz, Axel, Reinhard und Ulf bildeten die andere Gruppe. Die Radler mussten sich dagegen mit zwei Leistungsgruppen zufrieden geben. Die Frischlingsgruppe radelte 42 Kilometer während die Wutze 62 Kilometer unter die Stollen nahmen: Thomas fotografierte das fröhliche Treiben. Hier sind seine Schnappschüsse zu bewundern.
Des Läufers neue Kleider
18. Mai 2011
Unsere neuen Laufdresses - Druckfrisch und bildschön, bei Carmen gibt's sie.
Wer Teile bestellt und diese noch nicht erhalten hat, möchte sich bitte
mit Carmen zwecks Übergabe in Verbindung setzen.
Unser Lauftreff ist "sehr gut"
16. April 2011
das wurde uns durch die Vergabe des entsprechenden Siegels des
Deutschen Leichtathletik-Verbandes bestätigt.
CTF in Obermörlen
11. April 2011
Mal wieder eine ganz starke Truppe hatte der ASC bei der Tourenfahrt in Obermörlen am Start.
Das war auch der Wetterauer Zeitung (14.04.2011) eine Schlagzeile wert:
Ein fast vollständiges Bild unseres Teams
Jetzt ist auch noch unser Lauftreff-Leiter vom MTB-Virus befallen ...
MTB-Wochenende im Schwarzwald
1. März 2011
Im September planen unsere Biker eine gemeisame Wochenendtour, zu der ihr euch jetzt schon anmelden solltet. Bitte beachtet den Eintrag unter Einladungen.
Wintersportler
16. Februar 2011
Zwei besonders aktive ASC-ler sind derzeit Dinah und Björn. Die beiden haben den schneereichen Winter genutzt, um ihr Training auf die schlanken Latten zu verlagern. Nun nehmen sie an verschiedenen Wettkämpfen wie zum Beispiel am Rennsteig teil, und haben viel Spaß dabei. Langlaufinteressierte sind herzlich eingeladen, sich mit ihnen abzusprechen, und sie bei einem Trainingsausflug nach Schotten zur Traufstein-Loipe zu begleiten.
Tiefsee-Radeln
13. Februar 2011
Je bescheidener die Streckenverhältnisse, umso freudiger sind unsere MTB-ler bei der Sache. Bei der CTF in Rosbach-Rodheim war es für den ASC einer Sache der Ehre wieder einmal als teilnehmerstärkster Verein in die Pedale zu treten.
Vereinssitzung
20. Januar 2011
In der Vereinsführung gab es eine Änderung. Marion Schemmelmann stellte sich nicht mehr als Beisitzerin zur Verfügung. In dieses Amt wurde Gundula Siegnoth gewählt.
Für ihr besonderes Engagement im Verein wurden Ralf Schmidt, Thomas Buch und Gundula Siegnoth geehrt.
Die Vereinsmeister des Jahres 2010 sind Claudia Schrauth und Gerald Baudek. Für das Jahr 2011 wird eine neue Wertung vorgestellt, bei der das Alter der Athleten berücksichtigt wird
Spinning 2011
1. Februar 2011
Alle haben mal wieder fleißig geschwitzt und dabei viel Spaß gehabt.
Beweisfotos hat der Thomas zur Verfügung gestellt. Hier der Link
Vereinsmeister der Läufer 2010
09. Januar 2011
Bei der Vereinssitzung sollen wieder die beste Läuferin und der beste Läufer des Vorjahres gekürt werden. Alle Läufer sollten bis dahin Ihre Einträge in der Jahreswertung überprüfen, und gegebenfalls Ergänzungen und Änderungen bekannt geben. Es werden nur Läufe gewertet, bei denen die Vereinsangabe ASC Marathon Friedberg in der Ergebnisliste steht.
Mehr Bilder vom Weihnachtsradeln
01. Januar 2011
Der Bernhard hat auch gefotoknipst. Das Album ist um seine Bilder erweitert. Link
Bilder vom Weihnachtsradeln
14. Dezember 2010
Hat der Thomas geschossen. Zu begucken unter diesem Link
ASC goes Weihnachtsmarkt
14. Dezember 2010
Die Wetterauer Zeitung traf unsere Weihnachts-MTB-Tour(isten) und erwähnte die Biker lobend.
Änderung beim Weihnachtsradeln
07. Dezember 2010
Die Strecken wurden aufgrund der Wetterbedingungen verkürzt.
Treffpunkt ist jetzt 9:00 Uhr am Burgfeld
Bilder vom Rüsselcross
13. November 2010
Bernard hat Bilder vom Rüsselcross zur Verfügung gestellt.
Der Winterstein-Flyer ist fertig
11. Dezember 2010
Die Flyer mit der Ausschreibung zum Wintersteinlauf sind frisch aus der Druckerei gekommen.
Alle Vereinsmitglieder, die in der nächsten Zeit an Laufveranstaltungen teilnehmen, können sich von Ralf mit den Flyern ausstatten lassen, um diese am Veranstaltungort auszulegen.
WZ vom 13.12.2010
Anmelde-Tipp: Brüder-Grimm-Lauf
11. November 2010
Am 11.11.2010 eröffnet die Anmeldung zum Brüder-Grimm-Lauf. Dieser findet im kommenden Jahr am Pfingstwochenende ab dem 11.06.11 statt. Wir freuen uns wieder auf ein großes und erfolgreiches ASC-Team. Erfahrungsgemäß kann diese beliebte Veranstaltung bereits Ende Januar ausverkauft sein. Die Anmeldung kann über www.mkk.de oder postalisch erfolgen.Spende
8.Oktober 2010
Bericht aus der Wetterauer Zeitung vom 8.10.2010
Große Mannschaft beim Heimspiel
18.September 2010
Beim Friedberger Altstadtlauf gehörte der ASC zu den am stärksten vertretenen Gruppen.
Beim 5 Kilometerlauf konnten Christian Habicht und Jörg Rossberg mit Zeitn von unter 19 Minuten beeindrucken. Für Jörg bedeutete das den Sieg in der M40.
Beim 10er war Daniil Wagner der schnellste. In 39:37 belegte er den 5. Platz in der M30. Matthias Knoop konnte seine Bestzeit unter die 40-Minuten Marke drücken, und finishte in 39:56. Bei den Damen sorgte Dinah Mattay für einen weiteren AK-Sieg, in der WHK.
Einladung nach Bad Nauheim
11.September 2010
Jörg sponsort wieder ein Team beim Benefizlauf im Kurpark, Bad Nauheim. Bitte beachtet die Einladung.
Massenauflauf in Fulda
5.September 2010
Wieder einmal mit einem starken Team trat der ASC beim Team-Halbmarathon an. Jörg Rossberg, Christian Habicht, Michael Meyer, Dieter Schreiber, Ulf Rödde und Mirko Vogel konnten einige Unterstützer von befreundeten Vereinen in unserer Mannschaft aufnehmen. Gemeinsam wurde die Strecke in 1:37:19 zurückgelegt, und damit der 8. Platz bei diesem Wettbewerb erreicht.
"Also wieder und immer wieder einer der schönsten Läufe. Seitdem wir persönlich einladen ist die Gruppe wirklich, privat, nett, schnell, und ... alles. Bei super Stimmung, tollem Wetter sind wir absolut harmonisch und gleichzeitig als 8te Mannschaft ins Ziel gespurtet.
Fast das erste mal konnte eine gute Wettkampftaktik angewandt werden - nämlich 2.te Hälfte schneller als die erste rennen. Desweiteren sich vom Gegner ziehen lassen und dann kurz vor Ziel einkassieren. Das mit der Taktik geht nur, wenn man nicht wie sonst immer am absoluten Maximum läuft.
Für manche anstrengend, für andere ein Genuss und wirklich schön. Diesmal sind von 14 gemeldeten dann 12 mit gerannt. (2009 = Wackelpartie 10 Läufer, aber immerhin mit Frauen und 2 min schneller = 5 Platz).
In der Hoffnung nächstes Jahr mit 2-3 Mannschaften antreten zu können und dem Traum von 1:30 Std auf den Halbmarathon zu verwirklichen wünsche ich ein schönes Wochenende." (Text von Jörg)
Tatort Schotten
3.September 2010
Unsere diesjäriges Sommerfest führte uns in die Altstadt von Schotten. Hier erwarteten uns schon "Lisbet" und "Otto". Die beiden Mitglieder einer büdinger Schauspielgruppe sorgten nicht nur für eine unterhaltsame Stadtführung. Gemeinsam mit der wortführenden Dame gelang es uns obendrein den Mord an dem Schmiedemeister aufzuklären, und den gefürchteten Bembel-Mörder dingfest zu machen. Ein gemeinsames Abendessen rundete diesen gelungenen Abend ab.
MTB in Niederwöllstadt
22.August 2010
Bei der Country-Tourenfahrt von Niederwöllstadt stellte der ASC die zweitgrößte
Vereins-Gruppe und konnte dafür ein Wein-Präsent einheimsen. Zu sechst wurde der
Steinkopf erklommen. Während Paul Czodrowski von dort den Rückweg antrat und die
34km Strecke bewältigte, nahmen Thomas Buch, Christian Habicht, Dieter Schreiber,
Jörg Rossberg und Gerald Baudek noch eine Ehrenrunde in Richtung Ziegenberg in Angriff.
Sie finishten gemeinsam die 60km Runde.
Workshop "Zipperlein"
21.August 2010
Bitte beachtet unser Angebot zur Teinahme an einem Workschop zu den Themen
Sportverletzungen und Leistungsabruf am 25.09.2010 in der Rubrik Einladungen
Die Wetterauer Zeitung
14.August 2010
berichtet von unserem Triathlon
Ein Klick auf das Bild zum vergößern
Bilder vom ASC Spaßtriathlon
12.August 2010Hat der Bert gemacht
Bei Gefallen stellt er auch gern Bilder in größerer Auflösung zur Verfügung.
ausser den Fotos von der Siegerehrung, die hat Silke gemacht.
Die Bezeichnung des Fotos steht links oben, Kontakt über
bert@rund-um-den-winterstein.de
ASC Spaßtriathlon
08. August 2010
Der erste Vereinstriathlon des ASC war ein voller Erfolg. Das Event war ausdrücklich als Spaßtriathlon ausgeschrieben, die Freude an der vielfältigen Bewegung sollte im Vordergrund stehen. So konnten auch zahlreiche Vereinsmitglieder an den Start gebracht werden, die sich bisher noch nicht an die dreifache Herausforderung gewagt hatten. Mit Uli Rode war aber auch der einzige erfolgreiche Iron-Man des Vereins am Start.
Trotz des morgenlichen Regens haben sich insgesamt 23 Ausdauersportler im Ockstädter Freibad versammelt. Der Start wurde in 4 Blöcken durchgeführt. Schnellster Schwimmer war Uli Rode, der die 16 Bahnen (400m) in weniger als 7 Minuten abspulte. Auf der Radstrecke von 16 Kilometern mit dem Mountain-Bike war Björn Henrich der Schnellste; er führte nach diesem Streckenabschnitt deutlich. Seinen Vorsprung konnte er auf der Laufstrecke von ca. 4,5 Kilometern verteidigen. Mit 1:07:44 siegte er vor Jörg Roßberg in 1:09:20. Bei den Damen setzte sich Dinah Mattay in 1:11:51 an die Spitze, gefolgt von Andrea Cantow und Carmen Houben.
Siege und Platzierungen waren jedoch zweitrangig, als anschließend der Grill angeworfen wurde und die mitgebrachten Salate zum Sturm freigegeben wurden.
Die Hauptorganisatoren Thomas Buch und Carmen Houben, die beide als Aktive unterwegs waren, zogen eine positive Bilanz und stellten eine Wiederholung im nächsten Jahr in Aussicht.
Ironman Roth
18.Juli 2010
Unsere Athleten Jörg Rossberg, Dieter Schreiber und Matthias Knoop haben beim Staffel-wettbewerb in Roth überzeugende Leistungen gezeigt. Jörg schwamm die 3,9 Kilometer in 1:24:35, Dieter radelte 180km in 5:25:21, Matthias lief den Marathon in 3:30:33.
Mit der Gesammtzeit von 10:25:17 belegten Sie einen Platz im Mittelfeld der Staffelwertung. Durch den großen Erfolg beflügelt, sammelt Uli Rode bereits wieder Interessenten für Iron-Man Staffeln in 2011. Dazu bitte den Eintrag bei den Einladungen beachten.
Thüringen-Ultra
04.Juli 2010
In einer wahren Hitzeschlacht kämpfte sich Gerald Baudek durch den Thüringen Ultra. Er lief die 100 km in 10:10:56 und erreichte damit den 12. Platz in der Gesamtwertung und den 4. in seiner AK M40.
Spaghetti-Tag
27.Juni 2010
Am 20.06. war wieder der große Spaghetti-Tag des ASC. Zum Radeln traf sich eine große Gruppe in der Taunusstraße, um dann in zwei leistungsgerechten Gruppen den Taunus zu erkunden.
Der Spaghetti-Lauf fand ebenfalls statt, leider gibt es davon weder Bild-Dokumente noch eine Ergebniss-Liste, die mir zugänglich wäre.
Bekannt sind dagegen die Ergebnisse des abschliessenden Spaghetti-Essens. Sämtlichen Vorräten an Pasta des Hüttchens wurde erfolgreich der Garaus gemacht. Auch bei Sossen, Salat und Nachtisch war der Begriff “Anstandsrest” ein Fremdwort. Damit war das gute Wetter in der folgenden Woche vorprogrammiert. Nur, und das zum Glück, war für steten Weizenbiernachschub gesorgt, ob mit oder ohne Alkohol.
24 Stunden MTB-Fahren am Herthasee
24. Mai 2010
Hier schon ein erster Eindruck von der tollen 24 h Veranstaltung am Herthasee. Das “Läuferteam” mit Jörg Roßberg, Dieter Schreiber, Matthias Knopp und Christian Habicht ließ diesmal die Laufräder so richtig laufen und holte mit 89 Runden bei den 4-er Teams einen sensationellen 2. Platz. Eine super Veranstaltung mit tollem Wetter, netter Atmosphäre, super Stimmung und perfekter Organisation. Da kommen wir im nächsten Jahr bestimmt wieder. Zwischendurch gab es zwar immer wieder kritische Fragen nach dem Motto: “Welcher Blödbommel kam denn auf die bekloppte Idee hier teilzunehmen?”, am Ende war dann aber wieder alles gut. Unsere anderen Teams schafften 81, 76 und 73 Runden auf dem ca. 6 km langen Kurs.
Brüder-Grimm-Lauf
14.Juni 2010
Eine besondere Herausforderung stellt alljährlich der Brüder-Grimm-Lauf von Hanau nach Steinau da. Innerhalb von drei Tagen werden die Laufschuhe gleich fünfmal geschnürt. Die Laufstrecke summiert sich auf 82 Kilometer. Unter den rund 550 Startern waren etliche Läufer vom ASC zu finden, zum Großteil Wiederholungstäter, die seit Jahren vom Brüder-Grimm-Virus erfasst sind.
Wieder mal große Friedberger Besetzung beim Brüder-Grimm-Lauf:
Schnellster ASC-ler war Gerald Baudek. Er war bereits zum sechsten Mal auf der Strecke unterwegs, und konnte sich das Rennen gut einteilen. Er erkämpfte sich noch im letzten Lauf den erhofften Top-Ten-Platz , und erreichte damit auch den 6 Platz in der hart umkämpften Altersklasse M40. Da Gerald nicht für für die ASC Mannschaft startete bestand diese aus Jörg Rossberg, Matthias Knopp und Ulf Rödde, die alle im Bereich von 6 Stunden liefen, und in der Abrechnung auf den 11ten Platz kamen. Auch die nicht vorne platzierten Läufer erlebten ein ereignissreiches Wochenende. War der Freitag noch schwül, wurde am Samstag morgen im Regen gelaufen, bis sich auf den letzten Etappen ruhiges und läuferfreundliches Wetter einstellte. Am Samstag abend gab es eine Pasta-Party, bei der der allseits bekannte “Van-Man” Jochen Heringhaus durch das Programm führte. Bei der Tombola konnten 2 der anwesenden Präsente ergattern, bevor alle Läufer dem Laufmotto gemäß mit einem Gute-Nacht-Märchen der Brüder Grimm in die Nacht entlassen wurden. Am Sonntag im Ziel flossen dann Apfelschorle und Weizenbier, und auch mit Eis und Grillwurst konnten die Speicher wieder aufgefüllt werden.
Bei den Damen sorgte Monika Schmidt für das Highlight. Sah es nach den ersten zwei Etappen noch so aus, als sollte die Vorjahressiegerin Andrea Meuser ihren Titel verteidigen können, musste diese den Strapazen des Laufes Tribut zollen und konnte zu den letzten beiden Etappen nicht mehr antreten. Dadurch war der Weg für Ihre Mannschaftskollegin von der Wetterauer Frauenpower frei. Sie sicherte sich souverän den Sieg im Gesamteinlauf, 12 Minuten vor der ersten Verfolgerin. Die dritte Powerfrau war Brigitte Echzeller, sie setzte sich in der W60 durch.
